O metodě

SM/SPS Systém – Spirální stabilizace páteře 

Metoda, která pomáhá při regenerace celého těla, páteře, svalů a zad.
 
Spirální stabilizace páteře je silové působení svalů, které přirozeně vzniká při chůzi.
Jedná se o svalové řetězce, které se aktivují při každém kroku rozsáhlým pohybem paží vpřed i vzad. Pohyb paže a lopatky vzad je pro stabilizaci páteře velice důležitý, protože síla z oblasti paže se přenáší přes široký sval zádový a sval trapézový šikmo dolů na šikmé svaly břišní. Právě šikmé svaly břišní společně se svalem příčným způsobují stažení břicha, což vidíme jako zúžení pasu. Zúžení pasu můžeme i měřit, dochází ke zúžení až o 6 cm. Zúžením pasu se pozdvihne trup směrem vzhůru, páteř se vyrovná a meziobratlové disky se protáhnou směrem nahoru. Tak se s každým krokem páteř regeneruje. To vše platí pro chůzi, kdy člověk jde v přímé ose a má volný rozsah paží a dolních končetin vzad.
 

Sportovcům přináší cvičení spirální stabilizace vysoce efektivní regeneraci svalů.

Cvičení aktivní relaxací odstraňuje bolestivé svalové napětí a připravuje svaly na sportovní výkon. Protažením svalů v pletencích a zlepšením rotace ramen proti pánvi se výrazně protáhne krok při běhu. Cvičení spirální stabilizace je také ideální volbou pro každého, kdo chce ve zdraví přežít dobu sedavou.

 

Rozvrh 

Lekce probíhají ve SPORT STUDIU STaRS Karviná, s.r.o.
ul. Karola Śliwky 783/2a, 733 01 Karviná-Fryštát
lekce trvá 45 minut
individuální lekce dle domluvy
skupinové lekce – uzavřené kurzy na 10 lekcí
úterý v 18:00h, v 19:00h
čtvrtek v 7:30h, v 17:00, v 19:00h
Bližší  informace o termínech kurzů na tel: 604 488 311 u lektorky
Omezená kapacita kurzistů max. 12 osob.

Ceník

Skupinová lekce – dle rozvrhu cvičení

Kurz – 10 lekcí (1 lekce týdně, 45 min.)

1300 Kč

Individuální lekce – jeden klient

Cena za lekci (45 minut)

380 Kč

Individuální lekce – skupina dvou klientů

Cena za lekci (45 minut) pro 2 osoby

600 Kč